教练技术中的深层技巧—独孤九剑

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自我沟通,突破限制性信念。

对于改变,力量总是让人向往,过程总是让人深邃。今天我们从二个代表性课程看看改变的步骤,希望你可以找到适合您自己的那一种,也许适合您的是第三种方式。


NAC六大步骤:


1、确定什么是你所要的,什么妨碍了你

2、找出改变的杠杆--认定不变会有很大的痛苦,而现在就变会有很大的快乐

3、终止你旧有的行为模式

4、另外找出一个新的且好的行为模式

5、不断调正新的行为,使之成为习惯

6、测试效果人类一切行为都是为了逃避痛苦和得到快乐,用NAC来成功地改变,可将旧有行为和普通劳动者连在一起,把新行为和快乐连在一起。


教练技术的九大步骤:


1、困境:我做不到A(想做到,但没做到的)

2、改写:到现在为止,我尚未能做到A(跟过去画条线,过去不等于未来)

3、因果:因为过去我不懂得******所以到现在为止,我尚未能做到A(找到突破点)

4、假设:当我学会******,我便能做到A。(明确资源和策略)

5、未来:我要去学******,我便会做到A。(假设行动后的结果)

6、成功:我做到A以后,我就会******(做某某事,拥有什么感觉)(寻找背后的价值)

7、平衡:为了达成这个目标,会出现一些我不能或者不愿意承受的后果吗?(明确可能付出的代价)

8、身份:我是谁?我到底想成为一个什么样子的人?这个目标真的是我想要的吗?(明确身份)

9、选择:为了达成这个目标,我还有甚么别的选择或者别的途径?(激发思维,获得更多选择)


注:第三步的******,必须是自己能掌控和完成的事。


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